Mandlig styrke er emnet for mange videnskabelige værker. I dag fungerer specialister i forskellige retninger for en magisk pille, der er i stand til at øge styrken: urologer, endokrinologer, neuropatologer og andre. Alle af dem hævder direkte, at der øjeblikkeligt er visse produkter, der øger sved hos mænd. I kosten har moderne mænd ikke den rigtige mad. De fleste fyre overholder ikke et bestemt system i ernæring, bruger saucer, krydderier, skadelige konserveringsmidler. Alt dette påvirker ikke kun mandlig styrke, men også kroppen som helhed. Overvej, hvilke produkter hver Casanova skal være i kosten.
Hvilket er nyttigt til styrke
Problemer med libido forårsager psykologiske og fysiske faktorer. Sidstnævnte inkluderer stagnation af blod i bækkenorganerne, nedsat funktion af prostata, prostatitis, et fald i produktionen af testosteronens hormon. For at normalisere disse processer er det vigtigt at overholde følgende regler:
- At give kroppen fysisk aktivitet - dette får hjertet til at fungere bedre, øger livstonen, normaliserer blodcirkulationen;
- Start Sport: Løb, cykel, gåture, styrketræning;
- For at besøge badet - dette fjerner toksiner, forbedrer blodcirkulationen;
- Laves benene - du kan massere dig selv eller bare gå barfodet;
- tage kontrasterende bade eller bruser;
- Oprethold et almindeligt sexliv, der bliver nøglen til at forhindre problemer med erektion;
- forlad skadelige fødevarer, alkohol, en stor mængde kaffe og spasmolytiske stoffer;
- observer regimet og organisere en sund søvn;
- At revidere magten til styrke hos mænd er især vigtigt, dette er den nemmeste måde at returnere seksuel aktivitet på.
- Hvilke nødder er de mest nyttige for mænd - vurdering
- Mad og stoffer for at forbedre mandlig styrke
- Hvilke nødder er nyttige for mænd til styrke: de bedste produkter
Afbalanceret ernæring af en mand
Ønsker at forbedre kvaliteten af deres seksuelle evner og redde dem i mange år, er det nødvendigt at omhyggeligt gennemgå dine madvaner. Kvalitet, mængde og tidsplan, hvorefter en mand spiser mad i løbet af dagen. Det er vigtigt at forstå, at en diæt er en midlertidig foranstaltning, der sigter mod at løse et specifikt problem, for eksempel at slippe af med ekstra pund eller lindre stress fra leveren, nyrer med forværring af kroniske sygdomme. Når det kommer til at opretholde mandlig sundhed, betyder det, at det valgte kraftsystem og sunde produkter, der øger den mandlige styrke, vil blive normen for livet.
Ekstremt negativt påvirker styrken af overspisning og som en konsekvens af fedme. Dette sker af mange grunde:
- Blodsukker forstyrres;
- Kolesterolniveauer vokser, plaques dannes i karene;
- Hjertet fungerer i et intensiveret tempo;
- Trykstigninger, åndenød vises;
- Belastningen på led og ledbånd øges;
- Selvbestemte sig.
Men den største fare er, at fedtvæv er en producent af kvindelig kønshormon - østrogen. Så snart dette væv i en mands krop bliver mere end forventet, forstyrres den hormonelle balance i hans krop. Parallelt forekommer overdreven produktion af leptin, hvilket er en blok til syntese af testosteron og luteiniserende hormon, som er nødvendige for tilstrækkelig drift af det seksuelle system for en mand og dets styrke.
Derfor er det først og fremmest nødvendigt at slippe af med overskydende vægt, hvilket er let at beregne med formlen for kropsmasseindekset. Ingen grund til at sidde i en hård sultestrejke, dette vil give lidt brug, selvom fedtblade. Baseret på vækst, vægt og niveau af fysisk aktivitet for at bestemme det krævede antal kalorier pr. Dag og reducere denne indikator med 200-300 enheder. Vægttabet vil være glat, men vil ikke forårsage stress i kroppen.
Biavlprodukter (honning, propolis, pollen), der blev brugt til at øge den mandlige styrke, tjener til at forhindre inflammatoriske processer, herunder prostatitis, og har også en forebyggende anti -på -på.
Produkter, der øger styrken
For at returnere det normale seksuelle liv er det nyttigt at gøre dig bekendt med, hvilke produkter der øger en mands styrke. Eksperter anbefaler at inkludere mad i kosten rig på vitamin A, E, gruppe B. Det forbedrer passagen af nerveimpulser, påvirker produktionen af testosteron. Populære produkter til tilbagevendende styrke er fisk, skaldyr, grøntsager, nødder og frugter, som skal være til stede i den daglige diæt. Der er usædvanlige midler - lamfrø, en kamelmage.
Æg
Dette produkt er afbalanceret, indeholder følgende komponenter: protein, fedtsyrer, vitaminer, sporelementer.
Det er forbudt at spise rå æg, da deres fordøjelighed lider af dette. Derudover øger sådanne råvarer risikoen for infektion med mikrober og salmonella, som er fokuseret på overfladen af skallen.
Sammensætningen af ægene indeholder kolesterol. Det er vigtigt for den mandlige krop, da det fungerer som et byggemateriale for sexhormoner. Med et fald i kolesterol falder testosteronniveauet. Og den høje koncentration af kolesterol er farligere. Overskydende kolesterol er fokuseret på væggene i blodkar. Efter tid vil dette føre til åreforkalkning og emboli.
I lang tid har der været en tvist mellem diætarus om, hvad den daglige hastighed af æg for mænd, efter at have mistet deres seksuelle magt. Oftest ordineres 1 æg om dagen eller 2 æg en gang hver 2. dag.
Kød
Uanset hvor mærkeligt det lyder, men kød er et fremragende middel til at forbedre en mands seksuelle aktivitet. Selvfølgelig, hvis du bruger det i store mængder, vil dette føre til overbelastningen af maven. Derefter går blodstrømmen til fordøjelseslegemet, så den ikke når seksuel omgang. Men med moderat brug af kød stiger en mands styrke.
Vil du være en rigtig casanova? Sørg derefter for at medtage sådanne typer kød i kosten:
- oksekød
- kylling
- kalkun
- Kanin
Svinekød og andekød forbruges i små mængder. Det er for fedt, indeholder en masse kolesterol. Den fordelagtige virkning af kød på mandlig magt bestemmes af vejen for at forberede det. For bedre assimilering af produktet skal du bruge det til de kogte. Og stegte og røgede sorter af kød vil kun forværre situationen. For at opnå maksimal effektivitet fra kød er det værd at forbruge i kombination med grøntsager. De indeholder en masse vitaminer og aktiverer kønsorganerne.
Hvidløg og løg
Disse krydderier aktiverer blodcirkulation og dirigerer blod til kønsorganerne. Under deres anvendelse stiger produktionen af testosteron, øges styrken. Derudover er løg med hvidløg fremragende prostataforebyggelse. Deres sammensætning er rig på vitaminer og mineraler.
I hvidløg er en komponent, der er især vigtig for mænd - selen. Løg og hvidløg kan forbruges i salater, når du tilbereder retter eller spiser i en bid med andre produkter.
På grund af løgens unikke egenskaber var det i gamle tider forbudt at bruge i klostre.
Hurtigvirkende produkter
I løbet af den kortest mulige tid vil følgende produkter for at øge styrken hos mænd hjælpe med at returnere aktiviteten i det seksuelle liv:
- Østers - Stimuler blodcirkulationen, er kraftfulde afrodisiakaer. De indeholder et zinksporelement, sjældne aminosyrer, der aktiverer produktionen af hormoner, øger mængden af sædceller. På grund af indholdet af dopamin øges libido. Der er bedre, at de bliver fanget i foråret, rå, drysset citronsaft. Mænd kan ikke ofte spise bløddyr - dette truer et overskud af adgang til kroppen af kviksølv, gastroenteritis. Det er nyttigt at gøre dette til forebyggelse af stigende styrke.
- Cambala - Det er nyttigt at spise det på grund af indholdet af vitaminer A, E, gruppe B, zinkelement. Proteinet af fisk absorberes hurtigt af kroppen. Det er nyttigt at dampe, gryderet eller koge flounder.
- Kogt makrel-indhold omega-3 og 6 syrer involveret i biosyntesen af testosteron. Forbedrer seksuel sundhed, øger styrken, øger sædproduktionen på grund af fosfor og jod i sammensætningen.
- Kød - er kendetegnet ved høj energiværdi, hvilket får kroppen til at producere thyroxinhormon. Det understøtter hormonel excitabilitet. Det er nyttigt at spise rødt magert kød (hest, lam, oksekød) og kost (kylling, kanin, kalkun, fasan). Ideelt set er kødet stuet eller dampet, serveret med greener og grøntsager.
- Nødder - skal inkluderes i daglig brug. På grund af indholdet af vitaminer E, B, zink og magnesium behandles problemer med styrkefunktioner. Arginine har en nyttig måde i en erektion hos en mand. Det er nyttigt at spise hasselnødder, mandler, cashewnødder, jordnødder, valnødder. Ideelt set skal de blandes med honning, tørrede frugter, bananer, æbler, rødbeder eller gulerødder. Den mest nyttige til mandlig sundhed er en cedertræ møtrik, der bruges til at mætte celler med energi og stimulere testosteronproduktion.
- Muskelmøtrik - krydderi tilsættes til retter eller fortyndet med vand og beruset. Overskrid ikke den daglige dosering (mere end en tredjedel af en teskefuld).
De bedste produkter til styrke
Blandt punkterne på listen, der informerer, hvad du har brug for at spise for styrke hos mænd, er følgende bedste produkter adskilt:
- Chokolade er en biologisk aktivobromin og phenylethylamin i dens sammensætning øger libido. Det er nyttigt at spise mørk bitter chokolade med 65% kakao og derover. Det er bedre at forsømme fyldstoffer (især kaffe), hvilket efterlader nødder som en undtagelse.
- Vagtelæg - Forøg seksuel tiltrækning på grund af indholdet af fosfor, jern og aminosyrer. Det er nyttigt at spise dem rå op til fire stykker om dagen.
- Kyllingæg er dårligere i sammenligning med vagtel, men mere overkommelig for strøm. Kombinationen af stegte æg med løg, sort peber forbedrer en mands styrke. Der anbefales ikke rå.
- Pergen er et fremragende biavlsprodukt, repræsenterer pollen behandlet med bier. Den er rig på proteiner, kulhydrater, bidrager til øget sekretion af testosteron til det rigtige niveau. Den daglige norm når 10 g, med forsigtighed Brug Perga med intolerance over for honning eller allergi.
Hvad man skal drikke for styrke mænd
Ud over de produkter, der er inkluderet i kosten, skal du finde ud af, hvad det er nyttigt at drikke for menneskets styrke:
- Frisk pressede juice - Forbedre opførelsen af komplekset for at helbrede kroppen, eliminere sygdomme. Det er nyttigt at drikke granatæble, græskar, fra roden af selleri, vandmelon, andre grøntsager og frugter med et højt indhold af vitamin E.
- Koumiss eller hoppe mælk - indeholder hormoner, der påvirker immuniteten hos mænd, der øger reproduktionsevnen, og produktionen af testosteronceller. Det er nyttigt at drikke det en halv time efter morgenmaden på et glas om dagen.
- Ingefærte - lavet af revet ingefærrod, oversvømmet af kogende vand og insisterede på 10 minutter. Til smag føjes honning, ginseng, citron til den. Det er nyttigt at drikke drikken til mænd på grund af det høje indhold af vitaminer B, A, C, styrke de kar, der stimulerer styrke.
Hvilke vitaminer og sporelementer er nødvendige
For god styrke skal mad, rig på mikroelementer, regelmæssigt komme ind i fyrens krop. Den vigtigste af dem:
- Vitamin B9 (folinsyre) - nødvendigt for helbredet for blodkar, nervefibre, på den tilstand, hvor graden af fyldning af blodpenis afhænger af;
- A -vitamin er ansvarlig for syntese af proteiner, fedt, kønshormoner;
- B -vitaminer - er nødvendige for udholdenhed, aktivitet, vital energi, stærkt nervesystem;
- Vitamin E - er ansvarlig for mængden og kvaliteten af sædceller, blodkarstone, hæmatopoiesis;
- C -vitamin - er nødvendig for stærk naturlig beskyttelse og levedygtigheden af "rumpetroller";
- D -vitamin - Indholdet af fosfor, kalium, calcium, der er nødvendigt for korrekt drift af urinvejene, afhænger af dets niveau;
- Zink - Deltager i produktionen af testosteron, arbejdet med hele reproduktionssystemet afhænger af dets mængde;
- Selen - forbedrer produktionen af testosteron, kvaliteten og mængden af sædceller, beskytter mod udviklingen af neoplasmer i prostata;
- Magnesium - øger produktionen af kønshormon, er ansvarlig for kredsløbssystemets sundhed, prostatakirtel;
- L-carnitin, deltager i dannelsen af en stærk erektion, der udvikler frø af høj kvalitet.
Næsten alle vitaminer eller elementer kan fås fra mad, hvis du laver din diæt korrekt. En sådan mad vil være langt fra kost, som mange tror, men tværtimod, hjertelig og fuldt.
Hvad skal du nægte
Styrken øger ikke kun tilstedeværelsen af de rigtige produkter i kosten, men også afvisning af skadelig. Det anbefales ikke at medtage i menuprodukterne, der har negativ indflydelse på mandlig sundhed:
- fedtvarianter af kød;
- Hermetisk fisk;
- smør, margarine;
- leverpasta;
- fedtsorter af ost;
- pølser;
- røget kød;
- bageri;
- søde kulsyreholdige drikkevarer;
- fastfood;
- koffein;
- alkohol.
Opsummering
En mand kan ikke konstant være en løve i sengen, så du bliver nødt til at tage sig af styrke konstant. Det er værd at forstå på forhånd, hvad der vil være nyttigt til at hæve mandlig styrke og derefter konstant inkluderer nyttige produkter i din diæt.
Ved at vide, at det er nødvendigt at systematisk spise for at hæve mænds styrke, skal man ikke tro, at den ene -tidsindtagelse af druesaft, en håndfuld tørrede datoer eller nødder vil hjælpe med at løse problemet med mandlig styrke for evigt, da det vil tage mange dage, måneder eller endda år at håndtere dette problem.
Ud over ordentlig ernæring afhænger det direkte af mange grundlæggende faktorer:
- genetiske og fysiske træk;
- stress og psykologisk stress;
- tilstedeværelsen af kønsskader;
- Tilstedeværelsen af sygdomme, der overføres seksuelt;
- En mand har en permanent seksuel partner;
- overførte sygdomme (fåresyge, akutte luftvejsinfektioner);
- Komfort i et forhold til en kvinde.
En mand til høj seksuel aktivitet skal oftere spille sport og bevæge sig oftere, være aktiv og fuldt hvile, få nok søvn og finde en favorit ting til at starte stress.